Corridas com Barreiras e Corridas de revezamento

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Arremesso de peso
O implemento peso é utilizado de forma específica nas provas de arremesso de peso. No processo de aprendizagem e treinamento desse tipo de arremesso é prioritário atentar para a necessidade de utilizar materiais que incentivem o praticante a usar sua força e a compreender a execução dos movimentos articulados a essa força, bem como a relacionar o movimento específico do braço ao movimento completo do corpo. 
Em geral, o peso utilizado no atletismo apresenta um custo elevado e pode gerar receio quanto a sua utilização pelos alunos menores, além de exigir muitos cuidados de segurança. Tais fatores podem dificultar o treinamento da prova de arremesso de peso, afastando a prática dos planejamentos escolares nas aulas de Educação Física. 
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Diante dessa realidade e da necessidade de incentivar a prática do atletismo com as técnicas corretas:
1. faça propostas para a substituição dos pesos, adaptando materiais ou usando outros implementos que não modifiquem ou eliminem as principais características dos equipamentos oficiais; 
2. defina também ao menos 2 ações estratégicas usando os materiais construídos para turmas de 1.º, 5.º e 9.º anos.
Padrão de resposta esperado
Exemplos de uso de materiais alternativos e/ou construídos em conjunto com os alunos: 
- Meião de futebol cortado na altura da metade da canela e preenchido com areia. 
- Bolas de jornal: colocar pedrinhas pequenas no centro de 5 folhas de jornal abertas, amassando-as no formato de bolas e fixando-as com fita adesiva. 
- Balões ou bexigas preenchidos com areia e envoltos em fita adesiva.
Ações para o 1.º ano:
- Em duplas, arremessar o peso construído.
- Utilizar uma corda para demarcar a altura acima da qual o peso vai ser arremessado de um colega para o outro. 
Ações para o 5.º ano:
- Exposição dos materiais construídos, palestras e oficinas práticas sobre a prova de arremesso, bem como apresentação de vídeos de competições. 
- Gincana esportiva com provas para atingir metas de arremessos com pesos diferentes.
Ações para o 9.º ano:
- Competição interna com provas de arremesso de peso.
- Construção de vídeos pelos alunos com imagens próprias da execução de movimentos para análise posterior.
1. 
Ao considerar as regras, as técnicas e o objetivo (distância) do arremesso de peso, quais são os fatores limitadores para a execução do movimento? Indique a alternativa correta.
C. 
 Círculo de arremesso, setor de queda e posição da mão e do braço no ato de arremessar.
Os fatores limitadores para a execução do arremesso são aqueles previstos no livro de regras que invalidam uma tentativa, como o peso cair fora da área de lançamento ou ser arremessado por trás da linha do ombro, ou ainda executar o arremesso fora do círculo. No entanto, não há técnicas específicas e obrigatórias de arremesso, sendo apenas necessário que ela respeite as normas da prova.
2. 
Dentre os estilos de arremesso de peso mais utilizados atualmente na iniciação ao esporte e no treinamento específico para competições, como se caracteriza a posição inicial do arremessador em relação ao setor de queda? Indique a resposta que relacione corretamente a posição inicial ao nome da técnica. 
A. 
 Estilo O’Brien: posição de costas.
 Estilo Ortodoxa: linear, posição lateral.
 Estilo Rotacional: posição de costas.
Os estilos O’Brien e Rotacional promovem a maior participação do corpo e das pernas para impulsionar e empregar força no ato do arremesso, por isso o corpo se posiciona de costas para a área de queda. Já o estilo Ortodoxa linear é uma progressão do movimento mais básico do arremesso, por isso o posicionamento lateral em relação ao setor de queda reduz a complexidade de execução.
3. 
Na fase de iniciação ao arremesso de peso devem-se adotar estratégias pedagógicas que estimulem a exploração e o reconhecimento do implemento a ser utilizado em provas oficiais de atletismo. Indique a resposta que compreende as estratégias pedagógicas corretas.
E. 
 As vivências e as aprendizagens acumuladas sobre o ato de arremessar são utilizadas pelos alunos como exercícios de base na definição e no entendimento da forma técnica do arremesso. Assim, a exploração do arremesso com implementos, estratégias, desafios e formas de arremessar qualifica a aprendizagem.
O arremesso é uma tarefa motora básica, já se desenvolvendo de forma natural nas diferentes fases do desenvolvimento motor dos indivíduos. Por isso, a exploração deve ser constante na fase de iniciação ao esporte, para que o refinamento do movimento técnico seja fundamentado na consciência de como executar o arremesso. Não é necessária a utilização exclusiva do implemento oficial, a descrição das suas características de acordo com as regras da modalidade, a realização dos exercícios de forma individualizada ou o estímulo à execução dos movimentos utilizando somente uma das mãos, uma vez que essas ações restringem a exploração na etapa da iniciação. 
4. 
O arremesso de peso é uma prova de atletismo nas Paralimpíadas. Há exigências específicas para a realização do arremesso a partir das especificidades de cada deficiência. Indique a alternativa que apresenta a exigência correta para a realização dessa prova.
E. 
Os atletas com deficiência visual podem receber a orientação de um guia que indica o setor de queda e orienta a execução do arremesso com palmas, falas ou sinais sonoros. 
Para que os atletas com deficiência possam competir nas mesmas condições, é autorizado o auxílio de outra pessoa para orientar cada tentativa. Ainda assim, todas as provas são definidas com base na classificação funcional dos atletas, agrupando-os em grupos similares de deficiência. Nem todos os grupos divididos por deficiência realizam os arremessos na posição sentada. As adaptações com relação ao peso do implemento também são definidas pelas regras oficiais do esporte, sendo que elas também preveem a utilização do círculo de queda.  
5. 
Nas competições oficiais de atletismo, o livro de regras indica como devem ser realizadas as aferições de cada prova. Sobre a medição da distância do arremesso de peso em provas oficiais é correto afirmar que
A. 
a medida dos arremessos é feita imediatamente após cada tentativa válida, a partir do primeiro ponto de contato feito pela queda do peso até o interior da circunferência do círculo, ao longo da linha do centro do círculo, verificando a distância da posição de contato com o solo até a borda do anteparo.
A medição acontece no caso de tentativas válidas, ocorrendo com o ponto zero da fita métrica colocado no primeiro ponto de contato com o peso no solo, traçando uma linha reta até a área central do círculo de arremesso, sendo a verificação da distância realizada na borda do anteparo. Não há medição de distância nas tentativas inválidas.
Corridas com Barreiras e Corridas de revezamento
As provas com barreiras podem ser consideradas provas de velocidade devido às suas distâncias. Porém, dez barreiras posicionadas individualmente nas raias para serem transpostas ao longo do percurso exigem uma adaptação motora do atleta para que ele perca o menor tempo possível ao realizar esses movimentos.
Portanto, considerando as provas de 100 metros feminino e 110 metros masculino com barreiras, além de percorrer a distância no menor tempo possível, o atleta também é desafiado a transpor essas barreiras da forma mais eficiente possível, evitando a perda de tempo, que pode ocorrer ao esbarrar nas barreiras. Assim, algumas ações técnicas são desenvolvidas para a melhora do desempenho.
Considerando o contexto apresentado, responda:
a) Qual perna os atletas utilizam para a passagem?
b) Por que os atletas mantêm a passagem com a mesma perna de ataque?
Padrão de resposta esperado
a) Os atletas usam a perna com a qual executam o movimento com maior facilidade e tentam repetir esse movimento em todas as barreiras, facilitando assim sua passagem.
b) Para não perder velocidade, o que facilita a passagem sobre as barreiras. A distância é a mesma entre as barreiras, por isso, os atletas realizamo mesmo número de passos entre as barreiras, normalmente quatro, assim acabam fazendo a passagem sempre com a mesma perna.
1. 
Você está treinando uma equipe de atletismo para uma prova de revezamento de 4x100 metros. Para isso, você precisa fornecer instruções de como deve ser a passagem do bastão. Portanto, você recomendou que os atletas façam:
D. 
passagem não visual e estar em velocidade compatível a de quem vem com o bastão para executar a passagem.
Passagem não visual e estar na velocidade compatível de quem vem com o bastão para executar a passagem. Assim, o atleta não corre o risco de sair da raia, nem ser atropelado por quem vem com o bastão. Passagem visual e sempre passar com a mão direita são recomendações para a prova de 4x400m. Se quem vai receber o bastão já correr com o braço estendido, pode causar um desequilíbrio na corrida.
2. 
Durante a corrida de revezamentos de 4x400 metros, a segunda e terceira passagens de bastão ocorrem fora da raia designada. Assim, realizar a passagem o mais próximo à raia interna é uma boa vantagem. Você é o terceiro corredor da sua equipe e o árbitro mandou você se posicionar como a segunda equipe a partir da raia interna para realizar a segunda passagem. Portanto, isso quer dizer que seu companheiro de equipe passou em segundo lugar em qual distância na prova​​​​​​​?
C. 
200 metros.
200 metros, a regra diz que a posição que o atleta passa os 200 metros na volta determina seu posicionamento a partir da raia interna para a próxima troca. Assim, iniciou em segundo o percurso dele, 100 metros, 300 metros e 350 metros não estão previstos na regra como indicadores para o posicionamento da passagem.
3. 
Você está treinando uma equipe de atletismo e está definindo a ordem dos atletas que irão correr essa prova. Para isso, precisa observar as características necessárias para cada percurso. Assim, é possível afirmar que está correto:​​​​​​​
D. 
O terceiro corredor deve passar bem o bastão e ser um excelente corredor de curva.
O terceiro corredor deve passar bem o bastão e ser um excelente corredor de curva, são as características esperadas para essa posição. Primeiro corredor é normalmente o melhor velocista e deve correr bem na curva, ele não é o melhor velocista mas deve correr bem em curva. O primeiro deve ter uma boa largada e correr bem na reta, ele deve largar bem, mas correr bem em curva. O segundo corredor deve passar bem o bastão e ser um excelente corredor de curva, ele deve passar bem o bastão, mas corre em reta. O quarto corredor é normalmente o melhor velocista e corre bem na curva, ele é o melhor velocista, mas corre bem em reta.
4. 
Você é o técnico de uma equipe de atletismo e está treinando alguns atletas para a prova com barreiras. Ao perceber que alguns não são tão velozes, sugeriu que corressem a prova de 3000 metros com obstáculos, já que a técnica de passagem é parecida com a usada na prova de 400 metros com barreiras. Assim, uma possibilidade usada exclusivamente na prova de corrida com obstáculos é:
A. 
apoiar o pé no obstáculo durante a passagem.
Apoiar o pé no obstáculo durante a passagem. Como o obstáculo é mais pesado, é possível apoiar-se sobre ele. No entanto, o mesmo não pode ser feito sobre as barreiras, porque elas são mais leves. Portanto, esta é uma característica específica da prova de obstáculos, além disso, é um movimento usado na passagem sobre o fosso. Manter o mesmo número de passos entre os obstáculos é uma característica das provas com barreiras. Atacar o obstáculo com a perna de ataque estendida é uma característica tanto da prova de barreiras quanto da prova de obstáculos. Realizar a passagem com as duas pernas é uma característica da prova de 400 metros com barreiras e obstáculos. Evitar a troca da perna de ataque é uma característica da prova de 100 metros com barreiras.
5. 
Você é um professor de Educação Física e está discutindo com os alunos sobre as diferenças entre as provas de corridas com barreiras e corridas com obstáculos. Dessa forma, chegaram à conclusão que as alturas das barreiras apresentam:​​​​​​​
C. 
a mesma altura da barreira para a prova de 400 m e 3000 m masculino.
As alturas das barreiras são iguais para as provas de 400 m e 3000 m masculino, com 0,91 m as duas provas. Mesma altura de barreira para as provas de 100 m masculino e feminino, são diferentes entre homens e mulheres, 1,07 m e 0,84 m, respectivamente. Mesma altura da barreira para a prova de 100 m e 400 m masculino, ao diferentes entre provas, 1,07 m e 0,91 m, respectivamente. Mesma altura de barreira entre as provas de 400 m masculino e feminino, são diferentes entre homens e mulheres, 0,91 m e 0,76 m, respectivamente. Mesma altura para as provas de 3000m masculino e feminino, são diferentes entre homens e mulheres, 0,91 m e 0,76 m, respectivamente.